Гиперактивность. Как помочь ребенку?
Если ваш ребенок постоянно в движении, ему трудно усидеть на месте и сосредоточиться, возможно, вы сталкиваетесь с гиперактивностью. Это состояние, которое проявляется повышенной физической активностью, импульсивностью и сложностями с удержанием внимания.
Почему это происходит?Причины гиперактивности могут быть разными: от генетической предрасположенности и неврологических особенностей (включая СДВГ) до недостатка сна, несбалансированного питания, стресса и тревоги. Как же мы можем помочь нашим непоседам?
Вот несколько эффективных стратегий, которые можно внедрить в повседневную жизнь:
Установите и строго придерживайтесь постоянного режима дня. Предсказуемость снижает тревожность.
- Поощряйте активные игры и прогулки на свежем воздухе. Это помогает ребенку безопасно выплеснуть избыточную энергию.
- Для выполнения домашних заданий или других требующих внимания занятий создайте тихую, спокойную обстановку без отвлекающих факторов.
- Используйте методы положительного подкрепления! Хвалите и отмечайте даже маленькие успехи ребенка, чтобы повысить его самооценку и уверенность.
- Ограничьте потребление сладостей и сладких напитков – они могут влиять на уровень энергии и концентрацию.
- Старайтесь избегать частых "НЕТ" и "НЕЛЬЗЯ". Предлагайте ребенку приемлемую альтернативу запрещенному действию.
- Спокойный голос – спокойный малыш. Общайтесь с ребенком мягко и ласково, это помогает создать доверительную атмосферу.
- Давайте ребенку только одно задание за раз и убедитесь, что оно посильно. Это поможет ему завершить начатое и почувствовать успех.
- Используйте картинки, схемы или жесты для подкрепления устных инструкций.
- Вознаграждайте ребенка за занятия, которые требуют сосредоточенности – раскрашивание, чтение, собирание пазлов.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью!
Для записи звоните по телефону: 8-950-724-91-98